Spinning

Spinning is staand of zittend fietsen op een speciaal soort hometrainer. Op de maat van de muziek werken de deelnemers zich in het zweet onder leiding van een instructeur van het fitnesscentrum.

Tijdens de les wordt de weerstand van de fiets zelf aangepast, afhankelijk van het tempo ( de beat van de muziek ) en de soort oefening. De oefeningen bestaan uit onder andere een (staande of zittende) vlakke weg, een (staande of zittende) heuvel en sprints (of combinaties daarvan). Omdat er veel verschillende ritmes in een spinningles ("ride") gebruikt worden en door de diverse zittende en staande technieken ontstaat een groot trainingseffect op hart, longen en beenspieren. De weerstand kan per individu verschillend afgesteld worden, hij of zij bepaalt zelf de zwaarte van de training, eventueel met gebruik van een hartslagmeter.

Iedereen kan meedoen aan spinning, verschillende niveaus kunnen naast elkaar aan de ”ride” meedoen. Spinning is een teamsport die je individueel beleeft.

maandag

09:30 - 10:30

13:30 - 14:30

18:45 - 19:45

19:45 - 20:45

20:45 - 21:45

dinsdag
18:45 - 19:45

19:45 - 20:45

21:00 - 22:00

woensdag
09:30 - 10:30
17:45 - 18:45 *
18:45 - 19:45
19:45 - 20:45 **

donderdag
09:30 - 10:30
18:45 - 19:45
19:45 - 20:45
20:45 - 21:45

vrijdag

09:30 - 10:30

11:00 50^plus fit

19:15 - 20.15

zaterdag

10:15 - 11:30

zondag

10:00 - 11:00

* alleen in de maanden oktober t/m maart

**alleen in de maanden april t/m september