• sport
• zwembad >
• medisch >

Cursus Fit en Zwanger

Voor wie?
• Vrouwen die 25 weken of langer zwanger zijn.

Waaruit bestaat de cursus?
• De cursus bestaat uit 9 lessen voor, 5 lessen na de bevalling om de spierconditie weer op te bouwen en een partneravond.
• De cursus is kleinschalig van opzet , waardoor persoonlijke aandacht voorop staat.

Wat kost de cursus?
• De kosten voor de cursus Fit en Zwanger bedragen € 165,00 dit is inclusief koffie en thee na de lessen.

Hoe kan ik mij inschrijven?
• Inschrijven kan bij sportcentrum de Viergang 015.3615444 of aan de fitnessbalie.

Waar besteden we aandacht aan?

• Een goede houding
• Voorkomen van overbelasting
• verstevigen van de spieren ( waaronder de bekkenbodemspieren )
• Ademhaling en ontspanning
• Verstrekken van informatie rond zwangerschap en bevalling